الثلاثاء، 19 أكتوبر 2021

الشقق في تركيا وانواعها وماهي مميزات شرائها

تتمتع الشقق في تركيا بالكثير من المواصفات التي تجعلها تتباين فيما بينها وتختلف  أسعارها حيث ان تركيا بلد يعج بالعقارات المتنوعة وابرزها عقارات اسطنبول ،ويقصده مئات وآلاف المستثمرين والسياح والسكان لتميزها بسوقها العقاري الغني جداً.كما لا يوجد مستثمر لديه اهتمامات عقارية توسعية إلا ويفكر بموضوع شراء عقار في تركيا  حيث امتلكت العقارات في تركيا شهرة  تجاوزت الحدود المرسومة إلى أبعد مدى لان الشقق على وجه التحديد  تعتبر سلعة عقارية رائجة وبشدة في تركيا  لكونها بالمجمل تصلح لأن تكون عقاراً سياحياً أو سكنياً أو استثمارياً.

تعرف علي:منتجع لوبوتا فى جورجيا وما هي افضل الانشطة السياحية به

الشقق في تركيا

ما تمتلكه تركيا من مقوّمات كالموقع الاستراتيجيّ، والموارد الطّبيعيّة، يكفل لها أن تشهد نهضةً كبيرة في الاستثمار العقاري في تركيا ، كما ان التخفيضات الضريبية الخاصّة بالعقارات الّتي أقرّتها الحكومة التركيّة مراراً للمستثمرين او المقيمين جعلت منها قطاع استثماري مزدهر.

حيث بعد صدور قانون تملك الأجانب في تركيا في العام 2012 ارتفعت أسعار العقارات في تركيا بشكل متسارع، حيث أصبحت معظم الجنسيات العربية لها الحق في تملك العقارات ولاسيما الشقق في تركيا.بعد صدور قانون الجنسية التركية

ويجذب المستثمرين العرب رخصُ اسعار الشقق في تركيا. للبيع مقارنة مع الدول الأوروبية، ففي إسطنبول عاصمة يمكنك شراء عقار في اسطنبول تركيا على الخريطة بمبلغ 100 ألف دولار، ذات موقع سياحي جيد، وقيمة استثمارية واعدة قد ترتفع إلى 140 ألف دولار عندما تصبح جاهزة.وايضآ شقق للبيع في مول اوف اسطنبول

توفر تركيا لمستثمريها الأجانب فرصاً عقارية أفضل من حيث الأسعار بالمقارنة مع الدول الأخرى المطلة على البحر المتوسط،وحتي شقق للبيع في اسطنبول الجانب الاوروبي بالإضافة إلى عوائد إيجارية تصل إلى نحو 5.4 % وتعد ضمن الأعلى في المنطقة.

تعرف ايضآ:سائقين في ايطاليا مع استئجار سيارة

انواع الشقق في تركيا

يسعى الكثير من الأجانب والعرب لشراء عقار في تركيا، شقّة أو محل تجاريّ، أو أرض عقاريّة أو أرض زراعيّة وغيرها من أنواع العقارات التي يرغب بشرائها المستثمرون والراغبون بالاستقرار في تركيا.

شقق جاهزة في تركيا

تتميز الشقق الجاهزة في تركيا بجهوزيتها التامة لعدة أنشطة تجارية أو استثمار عقاري  من ناحية الإكساء والمفروشات والتمديدات الكهربائية والإنارة وغيرها

بإمكانك بمجرد شراء شقة جاهزة في تركيا أن تمارس نشاطك الإستثماري مباشرة  سواء كان تأجير أو إعادة بيع أو استثمار بأي طريقة.

شقق قيد الإنشاء في تركيا

يوجد في تركيا ما يسمى “شقق قيد الإنشاء في تركيا” وتتميز بكونها غير جاهزة البنية من حيث الكسوة و المفروشات وغيرها . وبإمكانك عند شراء هذه الشقة أن تضفي لمساتك الخاصة على شقتك  كالتصميم الداخلي والخارجي والديكور والألوان وتختار نوع المفروشات وجودتها وما الي ذلك .

كما يمكنك التعرف علي:مدينة بورجومي جورجيا وأهم الاماكن والانشطة السياحية بها

مميزات شراء شقق في تركيا

• شراء عقار في تركيا يمكننا من الحصول على إقامة عن طريق شراء عقار، وهي من أفضل أنواع الإقامات في تركيا، حيث أنّه من الممكن للكثير من العائلات الأجانب أو العرب تأمين مكان إقامة مستقرٍ لهم في تركيا ، حيث يسمح بالبقاء في تركيا بمجرد شراء عقار فيها ، وهذا يساعدهم في تحقيق أهدافهم الأخرى من عملٍ ودراسةٍ وزواجٍ واستقرار.
•  الحصول علي الجنسية التركية.  عن طريق شراء عقار،لطالما كان الحصول على جنسيّة خارج البلد الأم حلماً لكثيرٍ من الناس وخصوصاً الشباب الراغبين بتأسيس حياةٍ جميلةٍ مستقرّةٍ، فالحصول على الجنسيّة التركية  يحقق هذا الحلم والطموح.ولكن الحصول على الجنسية التركية عن طريق شراء عقار فيه شرطٌ مهمٌّ وهو أن العقار يجب أن لاتقل قيمته عن 250 ألف دولار أمريكي حتّى يسمح بالتقديم للحصول على الجنسيّة التركية .
الحصول على الجواز التركي عن طريق الاستثمار، ويتمّ الحصول عليه بعد الحصول على الجنسيّة التركيّة، وهو جوازٌ قويٌّ عالمياً ويعطي صاحبه الكثير من الصلاحيّات.
• يساعد شراء عقار في تركيا المالك على ربط استثماراته بين بلده الأم وبين تركيّا فالميزات التي يحصل عليها في تركيا بسبب شرائه لعقار تسهّل عليه الاستثمار بين الدولتين.

 

ولذلك تقدم تركيا فرصاً ذهبية واعدة للراغبين بالاستقرار والسكن الآمن، والاستثمار الرابح؛ فالخيارات بين عقار جاهز وآخر قيد الإنشاء، متعددة تناسب مختلف الميزانيات، والأسعار متباينة بين مشروع وآخر .

شاهد:أسعار السفر الي جورجيا وأبرز4 مدن سياحية بها.

للمذيد تعرف علي:باكورياني جورجيا في الشتاء والسياحة في برجومي

المصدر:

turkeyexpert

الشقق في تركيا وما هي شقق الاستديو وكيف يمكنك شرائها وافضل المواقع .

 

 

 

 

https://itec-sde.net/?p=694

الاثنين، 18 أكتوبر 2021

سائقين في ايطاليا مع استئجار سيارة

قبل السفر للسياحة في ايطاليا هناك امور كثيرة لا بد من ترتيبها مثل سائقين في ايطاليا و حجوزات الفنادق و الطيران و ترتيب الامتعة وتظل ايضا معضلة ما بعد الوصول الى ايطاليا وهي من اين ابدأ و اين اذهب و كيف اتنقل بين الاماكن السياحية، من هنا تبدأ تفكر في سائق عربي في ايطاليا.  ملم بحكم عمله واقامته الطويلة باهم و اجمل المعالم السياحية في ايطاليا او سائق عربي في روما .

تعرف علي:إيجار سيارة في دبي وماهي اهم النصائح قبل الاستئجار

سائقين في ايطاليا

سائقين في إيطاليا يتكلمون اللغة العربية و اللغة الإنجليزية بالإضافة إلى اللغة الإيطالية وبالتالي فإنك لن تحتاج إلى مرشد سياحي إذن هو سائق عربي في إيطاليا بسعر رخيص.

عند استئجارك سيارة مع سائق في ايطاليا فإنك تستفيد من الوقت الذي لديك لأبعد الحدود لأنك لن تضيع وقتك في انتظار المواصلات العامة و البحث عنها.

عند طلبك سائق عربي هناك فإنك تستفيد من رحلتك دون الحاجة إلى البحث عن مرشد سياحي لأن السائق نفسه سيكون مرشدكم

لا تترددوا في حجز سائق عربي في ايطاليا روما وميلانو ونابولي وغيرهم من المدن الايطالية الرائعة .

تعرف ايضآ:تأجير سيارات في دبي وما هي أفضل السيارات التي يمكنك تجربتها

كما لا يفوتكم بأن ايطاليا تتعافى الآن وستعود السياحة خلال أشهر قليلة قادمة وهو وقت كافي للحجز من الآن.

الدفع يكون عند الوصول وبعد انتهاء كل جولة سياحية يومية أي بنهاية يوم الرحلة ، خاصة عند سائق عربي في روما .

يمكنكم الدفع نقدا أو عن طريق الدفع من خلال الكارت لخدمة السائق في ايطاليا.

للمذيد شاهد:منتجع لوبوتا فى جورجيا وما هي افضل الانشطة السياحية به

الاتصال هو الفعل الذي لا بد وأن يسبقه مرحلة إما أن تكون قد بحثت عن رقم سواق عربي أو أشار لك أحد الأصدقاء الذين كانوا في إيطاليا برفقة سائق عربي تختلف الطرق ولكن الطرق بمجملها تؤدي إلى روما ،أيا كانت الطريقة قبل أن تطلب خدمة سائق سياحي في ايطاليا لا تبحث عن الأرخص فقط اعمل على أن تحصل على أفضل سائق حتى لو كلفك ذلك زيادة طفيفة في السعر هذه نصيحة بشكل عام .

 

مميزات طلب سائقين في ايطاليا

• سائق سيارة حديثة وفخمة ومرتبة
• السواقين في إيطاليا يتكلمون عربي وإنجليزي
• السائق نفسه المرشد السياحي
• خبرة طويلة في العمل السياحي في إيطاليا
• معرفة بكل الأماكن السياحية في إيطاليا
• سائق أمين و ثقة و محترم في إيطاليا
• دقة واحترام للمواعيد
• سواقين محترفين القيادة
• برامج سياحية دقيقة ومتميزة تلبي كل الاحتياجات الخاصة بك.
• الحصول على رقم سائق في ايطاليا

بإمكانك أن تجد سائقين في ايطاليا وايضآ سائق عربي في ميلانو.  ولكن ليس بإمكانك معرفة الجيد من العكس ، إلا إذا اعتمدت على شركة تحترم عملاءها وتقوم بتقديرهم من خلال تدريب السائقين وتوجيههم والحرص على رضا الزبائن ،لذلك يجب اختيار الشركه الجيدة لتوفير طلبك .

تعرف ايضآ علي:كتب الاساطير والخرافات الاغريقية.

للمذيد:تعرف على مناخ جورجيا العام ودرجات الحرارة وأفضل الاوقات لزيارتها

المصدر:

autoexpress

سائقين في إيطاليا وما هي قواعد القيادة في شبكة الطرق الإيطالية

https://itec-sde.net/?p=685

كتب الاساطير والخرافات الاغريقية

كتب الاساطير والخرافات الاغريقية هي واحدة من أشكال التاريخ التي تلبي الحاجة المتأصلة للجنس البشري لتحديد هويته الخاصة والإجابة على الأسئلة التي تنشأ عن أصل الحياة والثقافة والعلاقات بين الناس والطبيعة.مثل أسطورة البيت وهكذا . كان للأساطير اليونانية تأثير قوي إلى حد ما على تطور الثقافة القديمة ، وعلى العموم ، على تكوين الأساطير والأساطير في اليونان القديمة ، والحفاظ على ماضي البشرية ، كونها تاريخها في جميع مظاهره.حيث انه منذ العصور القديمة ، شكل الإغريق فكرة الكون الأبدي بلا حدود والموحد المتناغم. لقد استندوا إلى أفكار عاطفية وبديهية حول سر هذا الفوضى غير المحدودة .وللتعرف اكثر شاهد قاموس اسباني عربي .

تعرف علي:المستوى الطبيعي للسكر فى الدم قبل الاكل وبعده وطرق التحكم

كتب الاساطير اليونانية

تعد كتب الاساطير والأساطير في اليونان القديمة أقدم أشكال فهم الظواهر الطبيعية. تم تجسيد ظهور الطبيعة المتمردة والبرية في شكل مخلوقات متحركة وحقيقية للغاية.

يسكن الخيال العالم بمخلوقات أسطورية جيدة وشرية. على سبيل المثال ، استقرت المسطحات الجافة ، الإله الإغريقي ، السنتور في بساتين خلابة ، الفوهات التي تعيش في الجبال ، الحوريات التي تعيش في الأنهار ، والمحيطات تعيش في البحار والمحيطات.وسيد الخواتم: رفقة الخاتم .

تتميز كتب الاساطير والأساطير في اليونان القديمة عن أساطير الأمم الأخرى بميزة مميزة ، والتي تتمثل في إنسانية الكائنات الإلهية.

للمذيد تعرف علي:باكورياني جورجيا في الشتاء والسياحة في برجومي

وهذا جعلهم أقرب وأكثر قابلية للفهم لدى الناس العاديين ، الذين اعتبر معظمهم أن هذه التقاليد هي أقدم تاريخ لهم. أصبحت قوى الطبيعة غامضة ، لا تخضع لفهم وتأثير شخص عادي بسيط ، أكثر قابلية للفهم لخيال شخص بسيط.

لعبت كتب الأساطير اليونانية القديمة دورًا مهمًا في تطور التاريخ الحديث. قدمت أبحاثها معلومات مهمة عن حياة الحضارات القديمة وتشكيل الدين.مثل العادات السبع للمراهقين

أشهر الاساطير والخرافات اليونانية

أسطورة هاديز وبيرسيفون

هي إحدى الأساطير اليونانية المستخدمة في شرح الظواهر الطبيعية، تدور أحداث الأسطورة حول هاديز إله العالم الآخر وبيرسيفون ابنة أخته ( ابنة زيوس وديميتير آلهة الحصاد ). أحب هاديز بيرسيفون كثيرًا واختطفها إلى العالم الآخر مما عرّض ديميتير لنوبة ذهول كبيرة أثرت على جميع محاصيل الأرض وذبلت.

تعرف ايضآ علي :تعرف علي افضل فيتامين للشعر فى مصر وأهم المكملات الغذائية اللازمة

توسل كل من ديميتير وزيوس كثيرًا لهاديز لإعادة ابنتهما بيرسيفون التي جعلها ملكة له وأغدق عليها الجواهر والذهب والمعادن الثمينة. إثر ذلك قامت بيرسيفون باقتسام أعوامها ستة أشهر عند والدتها ديميتير وستة أشهر عند زوجها هاديز لإرضاء كل منهما. كانت فرحة ديميتير كبيرة في فترات وجود ابنتها، وانعكست سعادتها على المحاصيل في حين كانت في الستة الأشهر الأخرى تحزن، مما جعل جميع المحاصيل والنباتات تذبل وتموت. هكذا كان الناس القدامى يفسرون تغير الفصول.وايضآ توأم التنين

 


أسطورة هركليز

صاحب الاسم اليوناني هرقل، أشهر الشخصيات الأسطورية، وهو ابن ملك الآلهة  زيوس وامرأة مميتة تدعى آلكمين. تفوق هركليز على البشر بقدرات خارقة جعلته مباركًا، لكنه كان ملعونًا من قبل هيرا زوجة أبيه لأنه كان الولد المحبب لأبيه حتى أكثر من باقي أخوته المقدسين (أولاد هيرا) آريس وهيبي وإيريس و هيفايستوس، الأمر الذي أغضب هيرا كثيرًا.

تلك القوة الخارقة وُلدت مع هركليز حيث تمكن وهو طفل رضيع من خنق ثعبانين مأمورين من زوجة أبيه هيرا التي لم تدعه وشأنه.

تعرف على:اعراض السكر المرتفع وكيفيه خفضه بطرق طبيعية .

للمذيد:تعرف على فوائد واضرار فيتامين سي وماهى الجرعه المناسبة منه ؟

المصدر :

greeka

كتب الاساطير وما هي أفضل الكتب التي يمكنك أن تقرأها .

 

 

 

https://itec-sde.net/?p=679

الأحد، 17 أكتوبر 2021

باكورياني جورجيا في الشتاء والسياحة في برجومي

تعد مدينة باكورياني جورجيا بمثابة منتجع سياحي في الأجزاء الجنوبية من جورجيا، تتميز بأنشطتها الترفيهية المتعددة، خصوصًا في فصل الشتاء. يبلغ ارتفاع المدينة 1700 متر، ويتميز طقسها بإمكانية تساقط الثلوج شتاءً وبالاعتدال صيفًا، لذا تُعد من المدن الأمثل للأفراد المحبين لرياضة التزلج في الشتاء، أمّا في الصيف فهي وجهة مثالية كون درجات الحرارة فيها لا تتعدى 25 درجةً مئويةً ولا تنخفض عن 15 درجةً.وايضا درجة الحرارة في جورجيا مناسبة جدا ومتنوعة ويُقدر عدد سكان المدينة 2400 نسمة تقريبًا، وهي من المدن الجميلة والمحافظة على سحر جبال الألب .

تعرف ايضآ علي:فيتامين سنتروم وماهي انواعه وفوائده المتعدده

السياحة في باكورياني جورجيا

من الأماكن السياحية في باكورياني منتجع باكورياني جورجيا، وهو يقع أعلى القمم الجبلية الواقعة عند تقاطع سلسلة تريبتيري ومنطقة القوقاز الصغرى، كما يتميز المنتجع بالطبيعة الرائعة المحيطة به من كل صوب .

الأمر الذي ساهم في جعله واحدًا من أكثر الوجهات السياحية المرغوبة في جورجيا  من قبل العرب وكل سكان العالم وحتي أذربيجان المسافرون العرب .

تعرف علي:مدينة بورجومي جورجيا وأهم الاماكن والانشطة السياحية بها

إلى جانب ممرات المشي الممتدة لمسافات طويلة في الأراضي الواقعة على ارتفاع متدني والتي يحيط بها عدد من الغابات الخضراء فضلًا على الجداول المائية والينابيع التي تمنح السائح فرصةً لممارسة هواية صيد السمك.

توجد بعض خيارات الإقامة في المنتجع منها فنادق سبا الفاخرة أو أماكن المبيت والإفطار في المنازل التي تمتلكها العائلات في المنطقة، إذ توجد العديد من بيوت الضيافة الخاصة التقليدية منها، ومن الممكن الاستمتاع برياضة التخييم في المنتجع.

ايضآ تعرف علي:السفر الي جورجيا وأفضل الوجهات السياحية عليك زيارتها

مدينة باكورياني جورجيا في فصل الشتاء

تلعب مدينة باكورياني جورجيا دورآ فعالآ في جذب السياح ومنحهم الراحة والاستجمام بعيدًا عن ضوضاء المدن الصناعية، كونها تحمل في طياتها الكثير من الرياضات الشتوية الممتعة التي تجذب العائلات والرياضيين الماهرين على حدٍ سواءٍ، جنبًا إلى جنب مع المنحدرات الملائمة لجميع الأفراد المبتدئين منهم أو الماهرين في ممارسة التزلج الجليدي

ومن الأنشطة الأخرى التي يرغب الأفراد بممارستها هي استئجار عربات الثلج للتزحلق فيها على الجليد.

Didveli هو المنتجع الواقع في مركز مدينة باكورياني جورجيا على قمة يبلغ ارتفاعها 1850 مترًا تقريبًا، إذ يتضمن الجبل ثلاثة مصاعد، وقطارًا جبليًا مائلًا، بالإضافة إلى العديد من ثمانية ممرات مزودة بالعديد من المسارات
المُضاءة باشتخدام شرائح LED.

وتُعد Kokhta Mitarbi منطقة التزلج الرئيسية في مدينة باكورياني، إذ جُددت مرافقها للعديد من السنوات، كما عُدِّلت بأكملها وفقًا للمعايير الحديثة والمعاصرة لتتضمن ثلاثة مصاعد و11 نقطة جذب تستمر طوال العام، كما تصل قمتها إلى 2100 متر تقريبًا، الأمر الذي يجعلها من الوجهات الأمثل للتزلج والأكثر تفضيلًا من قبل المتزلجين.

السياحة في بورجومي جورجيا

السياحة في بورجومي من الأنشطة الاقتصادية الأكثر ازدهارًا، فرغم كونها أشبه ما تكون بمدينة ريفية، إلا ان ذلك من مميزاتها التي تجذب إليها السياح، ولذلك نجد أن أكثر الاماكن السياحية في بورجومي زيارة من السياح هي تلك الواقعة قرب الغابات أو الغنية بمياه الينابيع الحارة.

حيث تقع مدينة بورجومى في وسط جمهورية جورجيا إلى الجنوب وللتعرف اكثر شاهد  صور جورجيا حيث تعد بورجومى منتجعاً صحياً نظراً لانها تشتهر بمياها المعدنية المعالجة من الأمراض، فهى مقصد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية للعلاج بمياها المعدنية التى تتدفق من ينابيعها التى وهبتها لها الطبيعة ، وقد كشفت الحفريات الأثرية عن وجود حمامات الحجر في المنطقة.

 

حيث تزخر هذه الحديقة بالمياه المعدنية والجبال الطبيعة وبعض الشلالات الجميلة وتشتهر مدينة برجومي بصناعة المياه المعدنية.

شاهد ايضآ:فنادق جورجيا الاكثر اثارة لعام 2022 وأهم المدن السياحية بها .

للمذيد شاهد:أسعار السفر الي جورجيا وأبرز4 مدن سياحية بها

المصدر:

snow-forecast

باكورياني جورجيا وما هي أهم خدمات التزلج ومتى تذهب هناك

 

 

 

 

https://itec-sde.net/?p=670

السبت، 16 أكتوبر 2021

اعراض السكر المرتفع وكيفيه خفضه بطرق طبيعية

تحدث اعراض السكر المرتفع عند اغلب مرضي السكري ويحتاجون الي علاج لارتفاع نسبة السكر لديهم والذي يمكن ان يحدث بسبب اللخبطة في تناول الطعام، او الشعور بالحزن أو التعرض للصدمات، لذا إن كان في المنزل مريض سكر فعليك بمعرفة علاج ارتفاع السكر المفاجئ.ومن اهم طرق علاج ارتفاع السكر المفاجئ معرفة السبب الذي يجعل السكر يرتفع في الدم؛ حيث انه يحدث ارتفاع نسبة السكر في الدم؛ عندما لا يستطيع جسمك نقل السكر بشكل فعال من الدم إلى الخلايا، مما يتسبب في مشاكل ومضاعفات خطيرة .

تعرف ايضآ علي :ماهو المعدل الطبيعي للسكر في الدم ؟ وكيفيه قياسه

تعرف علي :النسبة الطبيعية للسكر فى الدم وماهي اعراض الارتفاع والانخفاض

أعراض السكر المرتفع

اعراض ارتفاع السكر في الدم عديدة وهي ضرورية بلنسبة لمريض السكر سواء من النوع الاول او الثاني،فمرص السكر من الامراض التي يعاني منها ملايين الاشخاص حول العالم وهذة الاعراض يجب اخذ الاحتياط بشانها وهي :
• زيادة نسبة التبول وفقدان الجسم للماء من خلال التبول بكثرة خلال اليوم .
• جفاف الجلد وكذلك شعور بالجفاف في الحلق.
• زيادة الوزن بشكل لافت للنظر بسبب زيادة الشهية
• التعب والارهاق الذي يلحق بالجسم بشكل عام حتى مع عدم بذل مجهود .
• تشوش رؤية العين
• سرعة ضربات القلب واضرابات في التتفس
• الشعور بالدوخة والدوار وصداع بدون سبب.
• قد يصل الامر الي فقدان الوعي وهذة من الاعراض الخطيرة التي تدل علي ارتفاع نسبة السكر بشكل عالي جدا عن المعدل الطبيعي للسكر .ويمكنك تناول جلوكوفاج 1000 للحد من ارتفاع السكر

مضاعفات لاعراض السكر المرتفع

ليست الاعراض فقط من تواجهك بسبب السكر المرتفع في الدم او افراز الجلكوز بشكل كبير فى الخلايا ولكن هناك العديد من المضاعفات التي تشكل خطرآ علي حياتك ولتجنبها عليك اجراء تحليل سكر تراكمي وتأتي المصاعفات كالتالي :


• الاصابة ببعض المشكلات الصحية في الاعصاب ويعرف بظاهرة اعتلال الاعصاب .
• الاصابة بمشكلات صحية تتعلق باللثه والاسنان.
• الاصابة بارتفاع ضغط العين مما يؤدي الي مشاكل في شبكية العين .
• الاصابة ببعض المشكلات في ضغط الدم . ولذلك تناول مشروبات تخفض الضغط
• الاصابة بمشاكل في الكلى والجهاز البولي مما يؤثر علي حموضة الدم .

طرق طبيعية لخفض السكر المرتفع

• الحد من تناول الكربوهيدرات
• من الأفضل التقليل من تناول الكربوهيدرات للحفاظ على نسبة السكر الجيدة في الدم بشكل عام.
• التخلص من الإجهاد والتوتر
• يؤدي الإجهاد الشديد إلى عدة مشكلات صحية ومنها ارتفاع نسبة السكر في الدم.
• وبالتالي ينصح بالابتعاد عن مصادر التوتر والإجهاد للحفاظ على مستويات السكر بالجسم.
• الحفاظ على رطوبة الجسم

• يعد شرب الماء من الأمثلة على طرق طبيعية لتخفيض سكر الدم.
• فعندما ترتفع نسبة السكر في الدم، يحاول الجسم أن يتخلص منه في أسرع وقت ممكن عن طريق زيادة التبول.
• وفي حالة عدم شرب الماء، سوف يصبح من الصعب إخراج السكر الزائد من الجسم.
• مثال اخر على طرق طبيعية لتخفيض نسبة السكر في الدم هو تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، لإنها تعيد إدخال البكتيريا النافعة إلى الأمعاء، كما أنها تساعد في التخلص من التهابات الجسم وتعزز التمثيل الغذائي.

شاهد ايضآ:ماهو دواء كلوفاج ..الاثار الجانبية ودواعي الاستعمال

للمذيد تعرف علي :مستوي السكر التراكمي وكل ماتريد معرفته عن تحليل A1C وطرق الوقايه

المصدر:

healthline

اعراض السكر المرتفع وكيف يمكنك السيطرة عليه بسرعة بطرق فعالة

 

https://itec-sde.net/?p=662

الجمعة، 15 أكتوبر 2021

اسعار العقارات في تركيا وفي مدينة اسطنبول

اسعار العقارات في تركيا تغيرت تماماً بالنسبة شراء عقار في اسطنبول تركيا، فمع تراجع سوق الإسكان التركي أخيراً بما يكفي للسماح للمستثمرين العقاريين ومشتري المنازل بالعودة، استحوذ الكثيرون على شقق بغرفة نوم واحدة كوسيلة عملية وبأسعار معقولة لبدء الاستثمار في العقارات وما هو قانون الجنسية التركية، على الرغم من أن الشقق المكونة من غرفة نوم واحدة اسمية، تقليدياً كانت تعتبر خياراً غير مرغوب فيه ، ولكن هل هذا الرأي لا يزال صحيحاً؟ الجواب البسيط والمباشر هو: لا، إليك شقق للبيع في مول اوف اسطنبول، وما هي اسعار العقارات في تركيا.

شاهد ايضا سائق في ايطاليا وكيف يمكنك استئجار سيارة بها

 اسعار شراء شقق في تركيا
اسعار شراء شقق في تركيا

اسعار العقارات في تركيا

تعد الشقق المكونة من غرفة نوم واحدة في اسطنبول خياراً استثماريًا جذاباً. 

وتوفر أساساً عائد استثمار مرتفع في مناطق مثل تقسيم وبشيكتاش وباشاك شهير وساريير.

قبل عشر سنوات كلما زاد عدد الغرف التي يمكنك الحصول عليها، كان ذلك أفضل.

ومع ذلك في الآونة الأخيرة نشهد بشكل متزايد زيادة الطلب على المساكن الأصغر والأكثر ملاءمة وزيادة عائد الاستثمار المرتفع.

يمكنك التعرف أيضاً على شقق للبيع في اسطنبول الجانب الاوروبي.

شاهد ايضا اعراض السكر المرتفع وما هي أهم الأسباب وكيف يمكنك التعامل معه

 شقق ايجار في تركيا
شقق ايجار في تركيا

موقع الشقق في تركيا

  • الموقع:

 لنبدأ بما هو واضح، كقاعدة عامة ، يجب أن تفكر في خاصية 1 + 1 إذا كانت في موقع مركزي قدر الإمكان.

الناس على استعداد للتضحية بحياة المدينة الداخلية فقط من أجل المزيد من المساحة المبنية والمساحة. 

ولكن إذا كانوا يفكرون في شقة بغرفة نوم واحدة فإنهم يسعون للعثور على شيء مناسب وعلى مقربة من العمل.

وتعرف على كيفية الحصول على الجواز التركي عن طريق الاستثمار

تأكد من أن العقار على مسافة قريبة أو بضع دقائق بالسيارة من المرافق المحيطة.

إذا كانت مناطق المعيشة والمطبخ والغسيل صغيرة جداً، فسيحدث فرقتً كبيراً في وجود مرافق تلبي احتياجاتك اليومية في مكان قريب.

في عقارات اسطنبول يوجد مواقف السيارات، قد يكون من الصعب نسبياً بيع شقة لا يوجد بها مكان لوقوف السيارات.

إذا لم يكن لديك خيار الحصول على موقف للسيارات، فتأكد من أن المناطق والأحياء المجاورة مخدومة جيداً ومتصلة عبر وسائل النقل العام.

تعرف أيضاً على الاستثمار العقاري في تركيا

اسعار العقارات في تركيا

بهذه الطريقة نتمنى أن نكون قد قدمنا لك اسعار العقارات في تركيا، وما هي أهم مميزاتها وكيف يمكنك حجز شقة هناك للعيش بها لفترة مؤقتة أو طويلة، وتابع اسعار الشقق في تركيا. من خلال موقعنا. 

شاهد ايضا جدول تمارين رياضية

المصادر:

summerhomes

https://imutc.org/?p=558

جدول تمارين رياضية للمبتدئين وأفضل التمارين لانقاص الوزن

نقدم لكم في هذا المقال جدول تمارين للمبتدئين سهل وبسيط وايضآ افضل التمارين لخسارة الوزن وحرق الدهون ،حيث ان الرياضة غذاء للروح والجسد لذلك ينصح دائما بممارسة التمارين الرياضية للكبار والصغار حيث انها تعمل على تعزيز صحة وقوة العضلات كما تعمل علي تحسن تدفق الدورة الدموية وتنظم مستوى الكولسترول فى الدم .

تعرف على :المستوى الطبيعي للسكر فى الدم قبل الاكل وبعده وطرق التحكم


جدول تمارين رياضية للمبتدئين

1- تمرين تليين العضلات ، او تمارين احماء  ويستهدف هذا التمرين أعضاء الجسم كافة، وعلى الرغم من بساطة حركاته، هو أساسي في تليين العضلات، قبل ممارسة التمارين الرياضية الخاصّة بشدّ الزنود. ويقضي بتحريك الرأس إلى الأمام وإلى الخلف وإلى اليمين وإلى اليسار لمرّات عدّة. ثم، يُحرّك الكتفان بصورة دائريّة، مع مدّ الذراعين إلى الأمام مرّة، وإلى الأسفل مرّة ثانية، وإلى الجانبين مرّة ثالثة. وكذلك، يحرّك التمرين الخصر، بصورة دائرية، ولمرّات عدَّة.

2- تمرين القفز ، فى هذا التمرين قفي مستقيمة، وقومي برفع صدرك، ثمّ انزلي بجسمك بهدوء. ليس مهمًّا الارتفاع الذي ستبلغيه، ولكنّ السرعة مطلوبة. لذا، من الهامّ القيام بقفزات عدّة في الدقيقة. كرّري التمرين من 10 مرّات إلى 15 منها.

3- تمرين البلانك ،تمرين ال “بلانك” يُساعد في شدّ عضلات الصدر والأكتاف وتنشيف الجسم ، استلقي بوساطة بطنك على الأرض، وارفعي جسمك. ارتكزي على الذراعين وأصابع القدمين، ثم المسي صدرك بيدك. كرّري هذا التمرين لمرّات، مع المبادلة بين القدمين.ويمكنك التعرف علي جدول تمارين كمال الاجسام بالصور pdf .

 

ايضآ: تعرف علي تمرين شد الجسم فى اسبوع وافضل 4 تمارين رياضية

جدول تمارين رياضية لحرق دهون البطن تمارين رياضية لحرق دهون البطن

تمرين شد البطن، هذا التمرين يعتبر من التمرينات الفعّالة في إحراق دهون البطن في جدول رياضي الخاص بك، استلقي على ظهرك، وضعي أصابعك خلف رأسك؛ يجب أن تكون الساقان في الهواء. اثني الركبتين وفق زاوية 90 درجة، وارفعي كتفيك. حرّكي جذعك إلى اليمين، مع تمديد ساقك اليسرى، ثمّ اعكسي الحركة. يعدّ هذا التمرين ممتازًا لعضلات البطن.

تمرين الدفع ،وهذا يكرر 15 مرة ،استلقي على الأرض، واستندي بواسطة الكوعين وأصابع قدميكى، مع الحرص أن يكون ظهرك مستقيمًا.
ارفعي جسمك عن الأرض على أن يكون كتفيكى في مستوى الكوعين ورأسك إلى الأمام مع شّد عضلات البطن، واثبتي على هذه الوضعية لـ15 ثانية.

للمذيد :تعرف علي تمرين شد الجسم فى اسبوع وافضل 4 تمارين رياضية

أفضل جدول تمارين رياضية لخسارة الوزن

1- الركض

تعد رياضة الركض من ضمن قائمة أفضل رياضة لحرق الدهون، حيث أنها تتطلب تحريك كافة أجزاء الجسم، ويمكن أن تساعد على حرق ما يقارب 394 سعرة حرارية لكل 30 دقيقة.

2- قفز الحبل

تعود رياضة قفز الحبل بالعديد من الفوائد على الجسم، حيث أنها تعد أفضل رياضة لحرق الدهون وتحتاج إلى بذل مجهود كبيرة وتحريك مختلف مناطق الجسم.

3- المشي السريع

تعد رياضة المشي من الخيارات المريحة والسهلة وهي أفضل رياضة لحرق الدهون للمبتدئين في ممارسة الرياضة دون الشعور بالإرهاق، حيث أنها:

لا تسبب ضغط على المفاصل مثل الرياضات الأخرى.

تساعد رياضة المشي السريع في التخلص من دهون الجسم بشكل عام وخاصةً دهون البطن، وذلك في حالة المواظبة على ممارستها بشكل يومي ولمدة 45 إلى 60 دقيقة.

 

4- تمرين الجسر:

يساعد هذا التمرين على حرق الدهون وشد الجسم في منطقة الوركين والفخذين والبطن، ويمكنكِ تنفيذه بالطريقة التالية:

استلقي على ظهركِ، ثم ضعي يديكِ على الجانبين.

ثم ارفعي الحوض بشكلٍ تدريجي للوصول إلى أقصى درجةٍ ممكنة.وحافظي على هذه الوضعية مدة نصف دقيقة. ويكرر هذا التمرين 10 مرات يومياً .

شاهد ايضآ: ماهو المعدل الطبيعي للسكر في الدم ؟ وكيفيه قياسه

للمذيد :تعرف علي فيتامين فارمتون وماهى فوائدة والجرعه المناسبة منه

المصدر :

nuffieldhealth

جدول تمارين رياضية وما هي أفضل التمارين وكيفية عملها وافضل الصور .

https://itec-sde.net/?p=649

الخميس، 14 أكتوبر 2021

قصص اسطورية وما هي أنجح القصص

قصص اسطورية أو الأسطورة أو قصة تقليدية أو مجموعة قصص تحكي عن شخص أو مكان معين، في السابق كان مصطلح أسطورة يعني حكاية عن قديس، وتشبه الأساطير الحكايات الشعبية في المحتوى قد تشمل كائنات خارقة للطبيعة، أو عناصر من الأساطير أو تفسيرات للظواهر الطبيعية، لكنها مرتبطة بمنطقة أو شخص معين ويتم إخبارها كمسألة تاريخية، إليك أهم قصص اسطورية على مر التاريخ أسطورة البيت.

شاهد ايضا سائق في ايطاليا وكيف يمكنك استئجار سيارة بها

 كتب فانتازيا مترجمة
كتب فانتازيا مترجمة

قصص اسطورية

بعض الأساطير هي خاصية فريدة للمكان أو الشخص الذي يصوره مثل قصة الشاب جورج واشنطن وتوأم التنين.

الرئيس الأول للولايات المتحدة في المستقبل، الذي يعترف بقطع شجرة الكرز.

لكن العديد من الأساطير المحلية هي في الواقع حكايات شعبية معروفة أصبحت مرتبطة بشخص أو مكان معين.  

على سبيل المثال أصبحت الحكاية الشعبية الموزعة على نطاق واسع لرامي ممتاز أجبر على إطلاق النار على تفاحة أو بندق أو أي شيء آخر من رأس ابنه مرتبطة بالبطل السويسري ويليام تيل.

قصة شعبية أخرى عن ابن أصغر يرثه قطة فقط والتي يبيعها مقابل ثروة في أرض اجتاحتها الفئران. 

أصبحت مرتبطة بريتشارد ويتينجتون عمدة لندن ثلاث مرات في أوائل القرن الخامس عشر.

القصة التي رويت عن الملك لير هي في الأساس الحكاية الشعبية “الحب مثل الملح والعادات السبع للمراهقين“.

شاهد ايضا اعراض السكر المرتفع وما هي أهم الأسباب وكيف يمكنك التعامل معه

 كتب عن الأساطير الإغريقية
كتب عن الأساطير الإغريقية

قصص الاساطير

 الأساطير المحلية تسافر أحياناً، على الرغم من شهرة Pied Piper of Hamelin من خلال المعالجة الأدبية مثل سيد الخواتم: رفقة الخاتم.

إلا أن العديد من المدن الأوروبية الأخرى لديها أسطورة مماثلة عن Pied Piper of Hamelin الذي جذب أطفالهم بعيداً. 

إليك Ixion في الأسطورة اليونانية ابن إما الإله آريس أو Phlegyas، ملك Lapiths في Thessaly.

لقد قتل والد زوجته ولم يجد أحدًا لتطهيره حتى فعل زيوس ذلك واعترف به كضيف على أوليمبوس.

أساء Ixion استخدام العفو من خلال محاولة إغواء هيرا زوجة زيوس.

استبدلها زيوس بسحابة أصبح بها إيكسيون والد قنطورس، الذي ولد القنطور من أفراس جبل بيليون.  لمعاقبة زيوس عليه قيده على عجلة نارية والتي كانت تتدحرج بلا توقف في الهواء أو وفقاً للتقاليد الأكثر شيوعاً، في العالم السفلي.

شاهد ايضا جدول تمارين رياضية

وبذلك قدمنا لك أهم قصص اسطورية ويمكنك قراءة الكثير من الكتب الأخرى من خلال موقعنا قاموس اسباني عربي

شاهد ايضا المستوى الطبيعي للسكر وكيف يمكنك التعامل معه

________________________________________________________________________

المصادر:

thaqfny

https://imutc.org/?p=544

ماهو البروبيوتيك وماهي أنواعه و فوائده واثاره الجانبية

ماهو البروبيوتيك ؟..البروبيوتيك عبارة عن بكتريا جيدة موجودة بشكل طبيعي فى الجسم تشبه تلك الموجودة فى الامعاء ويمكنها تحسين الميكروبات الجيدة التى تلعب دورآ رئيسيآ في تنظيم التمثيل الغذائي كما ان البروبيوتيك ايضآ تساعد في ادارة بعض الحالات الصحية مثل مرض الاكزيما ومتلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي ووفقآ لموقع livestrong فانه يساعد فى تحسين الصحه العقلية والقلق والتوتر .

تعرف ايضآ علي:موقع جورجيا ومصادرها الطبيعية وطبيعة المناخ والتضاريس بها

ماهو البروبيوتيك

البروبيوتيك او بروبيوتيك النهدي هو ألياف نباتية متخصصة. مثلها مثل  التي تعمل على تحفيز نمو البكتيريا في الأمعاء.
تختلف البروبيوتك في أنها تحتوي على كائنات دقيقة حية، عادة ما تكون فصائل من البكتيريا تزيد مباشرة من عدد الميكروبات الصحية في معدتك. ويعتبر مكمل غذائي للنساء جيد .

مثل البريبيوتك، يمكنك تناول البروبيوتك من خلال الطعام والمكملات الغذائية. أكثر الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتك شيوعا هو الزبادي.

تعرف علي :فيتامين سنتروم وماهي انواعه وفوائده المتعدده

توجد البريبيوتيك في العديد من الفواكه والخضروات، خاصة تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، مثل الألياف والنشا المقاوم. هذه الكربوهيدرات لا يمكن لجسمك هضمها لذلك تمر من خلال الجهاز الهضمي لتصبح غذاءً للبكتيريا وغيرها من الميكروبات.

قائمة الأطعمة التي تحتوي على البريبيوتيك طويلة تمتد من نبات الهيليوم إلى بطاطا اليام.وايضآ أفضل مكمل غذائي للاطفال سانوفيت.

تحتوي مكملات البروبيوتك أيضا على كائنات دقيقة حية. قد تتضمن جرعة واحدة فصيلة محددة من الميكروب أو مزيج من الميكروبات. مثل ما يحدث مع مكملات البريبيوتك، تقوم شركات مكملات البروبيوتك بتسويق منتجات لحالات محددة، مثل متلازمة القولون المتهيج.كما يمكنك التعرف علي افضل انواع منتجات للشعر الكيرلي.

انواع البروبيوتيك

بيفيدو باكتيريوم Bifido bacterium

تتواجد في بعض منتجات الألبان، ولها الأهمية في التقليل من أعراض متلازمة القولون العصبي.

اللاكتوباسيلس Lactobacillus

هي أحد أنواع بكتيريا حمض اللبنيك Lactic acid، وهي الأكثر انتشاراً وتتواجد في منتجات الألبان وفي الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، ويساعد هذا النوع من البكتيريا في علاج الإسهال، وهي مفيدة أيضا للأشخاص الذين لا يقدرون على هضم اللاكتوز .وايضآ  جوينت آيس كولاجين فهو يتضمن عدة فيتامينات مفيده لجسم الانسان.

فوائد البروبيوتيك

الوقاية من سرطان القولون ،لوحظ في بعض الدراسات السكانية انخفاض نسبة سرطان القولون عند المستهلكين بكثرة لمنتجات الألبان المخمرة.
خفض الكولسترول ، المنتجات اللبنية المخمرة بأنواع محددة من العصيات اللبنية يمكن أن تنتج خفض قليل في المستوى الكلي لمستويات الكولسترول ومستويات الكولسترول الليبوبروتين منخفض الكثافة LDL في الأشخاص ذوي المستويات الطبيعية.
تحسين الوظيفة المناعية والوقاية من العدوى، تحسن من الوظيفة المناعية عبر خفض زيادة عدد خلايا البلازما المنتجة للغلوبينات المناعية ألف IgA، وزيادة أو تحسين البلعمة الخلوية وكذلك زيادة نسبة الكريات البيض التائية والخلايا القاتلة الطبيعية.
الاسهال الناجم عن المضادات الحيوية، البروبيوتيك يمكن أن تخفض من الإسهال المرتبط باستعمال المضادات.
• تحسين امتصاص المعادن الاثارية، يساعد البروبيوتيك من العصيات اللبنية على تصحيح سوء امتصاص المعادن الندرة (المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات آثارية)، وهي حالة توجد عند الأفراد الذي يتناولون أقواتاً غنية بالفيتات .
خفض الالتهاب الموضعي، الأطعمة والمتتمات الحاوية على العصيات اللبنية تعدل من الالتهاب الموضعي والاستجابة لفرط الحساسية كما بأنها يمكن أن تمنع من عودة مرض التهاب القولون التقرحي.
الحفاظ علي صحة القلب .

للمذيد تعرف :أهم فيتامينات للاطفال والاطعمه اللازمه لنمو طفلك .

الاثار الجانبية للبروبيوتيك

زيادة نسبة البروبيوتيك عن الحد الطبيعي يسبب العديد من الاثار والاضرار الجانبية كما يلي :

• حدوث ثقوب فى الامعاء
• ضعف جهاز المناعة
• زيادة خطر الاصابة بالإنتانات عند الاطفال والبالغين.
• رد فعل تحسسي.
• اضرابات فى المعدة
• التهابات فى الاغشية المخاطية

 

واخيرآ نذكرك بانه بشكل عام، تعد البروبيوتيك آمنة، ولكن يجب استشارة الطبيب و يؤدي المكمل إلى تحسين حالة ما لدى بضع أشخاص في ظروف محدودة جدًا، فهو قد لا يعمل بنفس الكفاءة في الظروف الواقعية. وكما هو الحال دائمًا، عند النظر في تناول أحد المكملات، فعليك أن تتحدث إلى الطبيب أولًا.

تعرف ايضآ:تعرف على فوائد واضرار فيتامين سي وماهى الجرعه المناسبة منه ؟ .

للمذيد:المستوى الطبيعي للسكر فى الدم قبل الاكل وبعده وطرق التحكم

المصدر:

clevelandclinic

ما هي البروبيوتيك وما هي فوائدها وكيف يمكنك تناولها .

https://itec-sde.net/?p=641

الأربعاء، 13 أكتوبر 2021

سائق في ايطاليا وكيف يمكنك استئجار سيارة بها

هل تحتاج إلى مزيد من الإرشادات حول رحلتك وتريد سائق في ايطاليا؟ أو ربما تبحث عن إضافة القليل من الرفاهية إلى تجربتك؟ ربما تبحث عن قيصر الخاص بك؟، استعن بدليل سائق خاص خبير ليأخذك عبر إيطاليا، استمتع بتجربة جميع النقاط الساخنة والأشهر في إيطاليا بالإضافة إلى الأسرار الخفية حيث يأخذك سائقك الخاص من مكان إلى آخر، لا توجد طريقة للتغلب على اللمسة الإضافية للمواطن المحلي المطلع مما يمنحك نظرة ثاقبة لرحلتك، إليك سائق في ايطاليا للاستمتاع برحلتك، وسائق عربي في ميلانو.

شاهد ايضا اعراض السكر المرتفع وما هي أهم الأسباب وكيف يمكنك التعامل معه

 سائق عربي في ميلانو بسعر رخيص
سائق عربي في ميلانو بسعر رخيص

سائق في ايطاليا

قم بإنشاء جولتك الخاصة: يمكنك الاستعانة بمخططو مسار الرحلة المحترفون.

سنقوم بتصميم خط سير رحلة حول اهتماماتك ومواقعك في قائمة الأشياء التي يجب مشاهدتها.

الفرق مع السائق: سيضيف سائقك عنصر إضافي للخدمة الشخصية وتوجيه الخبراء.

انتقالات المطار: استمتع بالخدمة الشخصية للنقل من الباب إلى الباب من وإلى المطار إلى مكان إقامتك، الأمر بهذه البساطة. 

استئجار جولة نهارية: إذا كنت تبحث فقط عن دليل سائق ليأخذك في جولة ليوم واحد. 

فإن الجولات اليومية التي يقودها سائق هي خيار رائع.

Cruise Stop Day Tours: احصل على الترحيب في ميناء الرحلات البحرية الخاص بك لتجربة جولة أصيلة في المناطق المحلية.

احجز بثقة: إجازتك مع سائق تأتي مع خدمتنا الجانبية.

شاهد ايضا جدول تمارين رياضية

 رخصة القيادة الدولية في ايطاليا
رخصة القيادة الدولية في ايطاليا

خدمة السائق الخاص في روما

24 ساعة 7 أيام في الأسبوع مع سائق عربي في ايطاليا.

ستجد دائماً سائقاً متاحاً ليأخذك إلى حيث تريد أن تذهب.  

فليكن حدث خاص أو نقل من المطار أو خدمة سيارات إلى منافذ البيع أو رحلة عمل أو جولة تصويرية أو ليلة في المدينة.

خدمة السائق الخاص بك في روما.

  • أسطول نقل واسع النطاق

 سيارات حديثة وميني فان.

مصممة وفقًا لاحتياجاتك اعتماداً على عدد المسافرين والأمتعة.

السفر حسب الطلب في متناول يدك.

من ميناء تشيفيتافيكيا إلى وسط المدينة الرومانية وما بعدها في جميع أنحاء إيطاليا.

شاهد ايضا المستوى الطبيعي للسكر وكيف يمكنك التعامل معه

  • خيارات التسعير الكاملة

خيار الدفع المسبق السهل عبر الإنترنت عبر PayPal أو عن طريق بطاقة الائتمان.

خيار الدفع في نقاط البيع عبر نقاط البيع مباشرة إلى سائق السيارة مع سائق.

جميع بطاقات الائتمان الرئيسية مقبولة وسائق عربي في روما.

شاهد ايضا جدول تمارين رياضية

سائق في ايطاليا

وبهذا نكون قد قدمنا لك على المعلومات التي تبحث عنها لإيجاد سائق في ايطاليا يجعلك تستمتع برحلتك من خلال قيادة مريحة ومميزة داخل انحاء ايطاليا كل هذا وأكثر سوف تجده من خلال التعامل مع بعض شركات القيادة في ايطاليا. 

____________________________________________________________________________

المصادر:

wheretorome

https://imutc.org/?p=536

موقع جورجيا ومصادرها الطبيعية وطبيعة المناخ والتضاريس بها


جورجيا اين تقع ؟ السؤال عن موقع جورجيا من اكثر الاسئلة التي دائما ما يتم البحث عن إجابة عنه خاصة إن كانت تلك هي المرة الأولي التي تقوم بها بزيارة دولة جورجيا.حيث ان جورجيا تتميز بطبيعتها الخلابة وشعبها الطيب المضياف مما جعلها وجهة سياحية عالمية في السنوات الاخيرة. خاصة المسافرون العرب جورجيا وهى بلد واقعه بين جبال القوقاز عند ملتقى غرب قارة اسيا بشرق قارة اوروبا وسنعرفك اكثر فى هذا المقال عن موقع جورجيا وطبيعتها ومناخها المتنوع .

تعرف علي :السفر الي جورجيا وأفضل الوجهات السياحية عليك زيارتها

موقع جورجيا الجغرافي

تقع جورجيا في الطرف الشرقي للبحر الأسود، بالتحديد على جوانب جبال القوقاز الكبرى الجنوبية، على الخط الفاصل بين غرب آسيا وأوروبا الشرقية، كما يحدها من الجنوب أرمينيا وتركيا وأذربيجان من الشرق والجنوب الشرقي، أما روسيا فإنها تحدها من الشمال والشمال الشرقي، ومن الغرب البحر الأسود، تعد تبلّيسي عاصمة جورجيا وهي أكبر مدنها، كما أنها تضم ثلاثة مناطق هي؛ أبخازيا في الشمال الغربي، أجاريا في الجَنُوب الغربي، وأوسيتيا الجنوبية في الشمال.

تبلغ حدودها البرية جميعها ما يقارب1.461 كم،و 164 كيلومتر حدودها مع أرمينيا، أما أذربيجان فتبلغ الحدود معها 322 كم، و723 كم قيمة الحدود مع روسيا، و252 كم حدودها مع تركيا، أما الحدود البحرية فتبلغ 310 كم.

وتبلغ مساحة جبال القوقاز الصغرى ما يقارب 69700 كيلومتر مربع، ويبلغ عدد سكانها 3.7 مليون نسمة، كما يتحدث سكانها باللغة الجورجية الرسمية، إلى جانب اللغتين الروسية والأرمنية.

تعرف ايضآ علي:مدينة بورجومي جورجيا وأهم الاماكن والانشطة السياحية بها

بلغ عدد سكان جورجيا حسب إحصائيات عام 2014 ميلادي 3.729.500 مليون نسمة، ويتحدث سكانها اللغة الجورجيّة التي تعد اللغة الرسميّة في البلاد، بالإضافة إلى بعض اللغات المحليّة كاللغة الأرمينيّة، واللغة الأذريّة، ولغة السفان، واللغة المنغريليّة، واللغة الأبخاريّة.وتعرف علي الحصول على فيزا جورجيا لليمنيين .

موقع جورجيا وضاريسها

موقع جورجيا جعلها تتنوع في تضاريسها حيث تحتوي على البحيرات كبحيرة بارافاني وبحيرة تاباتسكوري، والسلاسل الجبليّة كجبل كازبيجي، وجبل شخارا، وجبل جانغا، والأنهار كنهر متكفاري ونهر ريوني، والمرتفعات البركانيّة، والغابات المطيرة، والهضاب كهضبة جافاخيتي البركانيّة والهضبة الشرقيّة، والكهوف ككهف فورونيا، والغابات المنخفضة، والمستنقعات، والأهوار.

كما انه يغلب الطابع الجبلي على جورجيا نظراً لوقوعها على جبال القوقاز الكبرى شمالاً، وجبال القوقاز الصغرى في المناطق الوسطى والجنوبية على امتداد نهر كورا نحو البحر الأسود الذي يعد أخفض نقطة في جورجيا أي صفر متر عن سطح الأرض؛ الأمر الذي يُعطي تربتها خصوبة في السهول الفيضية، أما أعلى نقطة فيها فهي جبل كازبجي الموجود على حدودها فإنه يبلغ 5048 متر عن سطح الأرض.

تعرف علي فنادق جورجيا الاكثر اثارة لعام 2022 وأهم المدن السياحية بها

مصادر جورجيا الطبيعية

تمتلك جورجيا العديد من المصادر الطبيعية؛ كالغابات، والطاقة المائية، ورواسب المنغنيز والفحم والنفط، إلى جانب خام الحديد، والنحاس، إلى جانب أنها تتميز بنمو الشاي والحمضيات، وتتميز أراضيها بوجود 9% صالحة للزراعة، 4% محاصيل دائمة، 25% مراعي دائمة، 34% غابات وحراج، 28% أراضي مروية، بالإضافة إلى كونها منطقة تتعرض لبعض الكوارث الطبيعية كالزلازل.

ويوجد في جورجيا ما يقارب 25 ألف نهر، تصب في البحر الأسود أو في بحر قزوين أهمها كورا وريوني .


موقع جورجيا وطبيعه المناخ

تتميز جورجيا بمناخ معتدل وماطر في السهول الغربية، أما في المناطق الوسطى والشرقية فإن المناخ قاري وأكثر جفافًا، كما أنها تتمتع بمناخ حار صيفاً ومعتدل شتاءً في الجَنُوب الغربي الذي يتميز بالأمطار الغزيرة فيه، أما في الجبال فيكون الجو أكثر برودة خاصةً في مناطق جبال الألب، ويجدر بالذكر أن أفضل وقت لزيارة جورجيا لاغلب المسافرون العرب جورجيا في أوائل فصل الصيف أي في شهر مايو ويونيو، وأوائل فصل الخريف في شهر سبتمبر إذ تكون درجات الحرارة معتدلة والمناخ لطيف

كما ان جبال القوقاز الكبيرة لها تأثير كبير على مناخ جورجيا، لأنه يحمي البلاد من الكتل الهوائية الباردة من الشمال. جبال القوقاز الصغيره تقوم بحماية المنطقة جزئيا من تأثير الكتل الهوائية الجافة والحارة من الجنوب أيضا .

 

يعد موقع جورجيا وطبيعة مناخها أمر يميزها عن غيرها من الدول السياحية حيث يطلق عليها بلد الفصول الاربعه وهى واحدة من اجمل المدن السياحية في اوروبا حيث تضم العديد من المناطق التاريخية الى جانب المناظر الطبيعية الخلابة علي ساحل البحر الاسود فاذا كنت تريد التعرف علي تجربة سائح فى جورجيا فتعرف علي  رحلتي الى جورجيا بالتفصيل.  .


المصدر:
worldpopulationreview

موقع جورجيا الجغرافي وما هي أهم المعلومات عن جورجيا في اوروبا

https://itec-sde.net/?p=633

الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021

اسعار تأجير الشقق في تركيا وفي مدينة اسطنبول

هل تريد شراء عقار في اسطنبول تركيا والتعرف على اسعار تأجير الشقق في تركيا، تم نشر قائمة بالأسعار الحالية لتأجير الشقق في اسطنبول حسب المنطقة، ذكرت شركة Emlak Kulisi المنشور العقاري في تركيا أن أسعار الإيجارات في المباني الجديدة في اسطنبول تزداد بشكل شبه يومي اليوم، وما هو قانون الجنسية التركية تم تأجير عدد كبير من الشقق التي تم شراؤها خلال طفرة الرهن العقاري بسعر أعلى حيث يسمح الإيجار لأصحاب مساكن الرهن العقاري بسداد القرض، نحن سوف نقدم لك من خلال هذا المقال اسعار تأجير الشقق في تركيا وشقق للبيع في مول اوف اسطنبول.

شاهد ايضا اعراض السكر المرتفع وما هي أهم الأسباب وكيف يمكنك التعامل معه

 ارخص شقق للبيع في تركيا
ارخص شقق للبيع في تركيا

اسعار تأجير الشقق في تركيا

اذن ما هو ايجار شقة في اسطنبول اليوم؟  أخذت صحيفة حريت التي نشرت إحصائيات الأسعار في الاعتبار شقق 2 + 1 تقع فوق الطابق الأرضي. 

في منازل لا يزيد عمرها عن عشر سنوات.

يتراوح الإيجار الشهري لهذه الشقق في اسطنبول من 800 ليرة تركية (90 يورو) إلى 7690 ليرة (870 يورو)

ويمكنك الحصول على شقق للبيع في اسطنبول الجانب الاوروبي

شاهد ايضا جدول تمارين رياضية

 شقق للايجار في بهشه شهير تركيا
شقق للايجار في بهشه شهير تركيا

تكلفة تأجير الشقق 

تعرف على كيفية الحصول على الجواز التركي عن طريق الاستثمار

اسعار تأجير الشقق في تركيا حسب المناطق في اسطنبول بدون الحصول على الجنسية التركية:

  •  أرناؤوط كوي – 800 ليرة تركية
  •  أفجيلار – 2150 ليرة تركية
  •  باغجلار – 2100 ليرة تركية
  •  باكيركوي: 6000 ليرة تركية
  •  باشاك شهير: 1،375 ليرة تركية
  •  بيرام باشا – 3500 ليرة تركية
  •  بشيكتاش: 7690 ليرة تركية
  •  بيليك دوزو – 1500 ليرة تركية
  •  بويوك شكمجة – 1000 ليرة تركية
  •  كاتالجا – 700 ليرة تركية
  •  إسنيورت – 1250 ليرة تركية
  •  أيوب سلطان – 2000 ليرة تركية
  •  الفاتح – 3000 ليرة تركية
  •  غازي عثمان باشا – 1200 ليرة تركية
  •  كاجيثانه – 1900 ليرة تركية
  •  كوتشوك شكمجة – 1700 ليرة تركية
  •  ساريير – 2600 ليرة تركية
  •  سيليفري – 800 ليرة تركية
  •  Sultangazi – 2000 ليرة تركية
  • عقارات اسطنبول في شيشلي – 1700 ليرة تركية
  •  زيتين بورنو – 3850 ليرة تركية
  •  أتاسهير – 1،850 ليرة تركية
  •  بيكوز – 5500 ليرة تركية
  •  شيكميكوي – 1100 ليرة تركية
  •  كاديكوي – 3600 ليرة تركية
  •  كارتال – 1400 ليرة تركية
  •  مالتيب – 1400 ليرة تركية
  •  بنديك – 1000 ليرة تركية
  •  Sancaktepe – 1250 ليرة تركية
  •  سلطان بيلي – 1300 ليرة تركية
  •  شيلة – 3000 ليرة تركية
  •  توزلا – 800 ليرة تركية
  •  Ümraniye – 1200 ليرة تركية
  •  أوسكودار: 2900 ليرة تركية.

تعرف أيضاً على الاستثمار العقاري في تركيا

شاهد ايضا جدول تمارين رياضية

اسعار تأجير شقق في تركيا

بهذا نكون قد قدمنا لك قائمة بـ اسعار تأجير الشقق في تركيا، وفي اسطنبول بالتحديد وكيف يمكنك أن تقوم بالتعامل مع أصحاب الشقق لتأجيرها و اسعار الشقق في تركيا.

شاهد ايضا المستوى الطبيعي للسكر وكيف يمكنك التعامل معه

__________________________________________________________________

المصادر:

summerhomes

https://imutc.org/?p=529

المستوى الطبيعي للسكر فى الدم قبل الاكل وبعده وطرق التحكم

معرفة المستوى الطبيعي للسكر في الدم قبل تناول الطعام وبعده، يساعد في التحكم في الجلوكوز للحفاظ على المستويات ضمن معدل السكر الطبيعي  فمستويات السكر في الدم جزءًا مهمًا من الحالة الصحية العامة للجسم، ودعم قدرته على العمل بشكل صحيح على مدار اليوم. كما ان الأطباء عادة ما يستخدمون مخططات سكر الدم لتحديد الأهداف المراد الوصول إليها ومراقبة خطط علاج مرض السكري والحد من اعراض ارتفاع السكر .

تعرف ايضا علي :أهمية تحليل الغدة الدرقيه tsh وعلاقته بمرض السكري

المستوى الطبيعي للسكر قبل الاكل

نسبة السكر الطبيعية في الدم يعتمد على الوقت الذي تجرى فيه مراقبة جلوكوز الدم في اليوم، وكذلك عند تناول الوجبات آخر مرة.

أفضل مستوى للسكر في الدم لغير المصابين بالسكري قبل الوجبات هو أقل من 100 مجم / ديسيلتر.

وبالنسبة لمرضى السكري، فإن أفضل معدل للسكر في الدم يكون بحسب التقرير 80-130 مجم / ديسيلتر، وذلك قبل الوجبات.

المستوى الطبيعي للسكر فى الدم بعد الاكل

من المعروف أن نسبة السكر في الدم تختلف تبعًا لتناول الطعام من عدمه، حيث يفترض أن تكون بعد تناول الطعام كما يلي:

بالنسبة للاشخاص الاصحاء
بعد ساعة من الوجبة: 90-130 ملليجرام / ديسيلتر

بعد ساعتين من الوجبة: 90-110 ملليجرام / ديسيلتر

بعد مرور 5 ساعات أو أكثر بعد الأكل: 70 إ+لى 90 ملليجرام / ديسيلتر.

بالنسبة لمرضى السكري

ينبغي أن يكون مستوى السكر الطبيعي في الدم لدى مرضى السكري بعد تناول الطعام عن 180 ملليجرام / ديسيلتر.

ينصح الأطباء عادةً بفحص نسبة السكر في الدم من خلال جهاز قياس السكر في غضون ساعة إلى ساعتين بعد البدء في تناول الطعام، لأن معظم الطعام الذي تناولته قد تم هضمه، ويظل مستوى السكر في الدم ثابتًا بعد ساعة إلى ساعتين من تناول الطعام.

تعرف علي :ماهو المعدل الطبيعي للسكر في الدم ؟ وكيفيه قياسه

طرق التحكم فى مستوى سكر الدم

وينصح الأطباء مرضى السكري بتناول إفطار صحي غني بالبروتينات، ويحتوي الجبن والبيض على نسب عالية من البروتينات المفيدة للإنسان.

الالياف الغذائية ، تعتبر الألياف الغذائية خيارًا صحيًا لمرضى السكري، لأنها تساهم في الشعور بالشبع لفترة أكبر، كما تساعد على تحسين صحة القناة الهضمية.

وأظهرت الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية بصورة يومية، يمكنهم التحكم في معدل سكر الدم بصورة أفضل.

ايضآ :تعرف علي تمرين شد الجسم فى اسبوع وافضل 4 تمارين رياضية

الكربوهيدرات الصحية ، يمكن أن تتسبب الكربوهيدرات في ارتفاع سكر الجلوكوز في الدم بصورة سريعة، لأنها تتكسر بسهولة داخل الجسم وتتحول إلى سكريات.

فاختيار الكربوهيدرات الصحية أثناء تناول الطعام وتحتوي الفاصوليا والعدس، والفواكه والخضراوات على نسب جيدة من الكربوهيدرات والألياف وتمنع ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل مفاجئ، بينما يوصي الأطباء بتجنب المكرونة، والخبز الأبيض، والمشروبات الغازية، والحلوى.

التوقيت المناسب للعلاج، يُنصح بتعاطي الأنسولين قبل حوالي نصف ساعة من تناول الطعام، لأنه يعطي أفضل مفعول له إذا تم تعاطيه في هذا التوقيت . ويساهم الأنسولين في التحكم في معدل سكر الدم، وينصح الأطباء بمراجعة الطبيب المعالج لتحديد جرعات الأنسولين المناسبة لكل مريض، ومواعيد الجرعات.

 

 

إذا كنت تبحث عن الحفاظ علي المستوي الطبيعي للسكر فى الدم ، فيجب عليك  الاهتمام بفحوصات سكر الدم الروتينية لمن هم فوق سن 45 عامًا، وإذا كانت النتائج طبيعية، يوصى بإعادة الاختبار مرة كل ثلاث سنوات على الأقل.او اجراء تحليل السكر التراكمي .

شاهد:فيتامين سنتروم وماهي انواعه وفوائده المتعدده .

للمذيد تعرف علي :النسبة الطبيعية للسكر فى الدم وماهي اعراض الارتفاع والانخفاض .

المصدر:

virginiamason

المستوى الطبيعي للسكر وماهي أهم الاثار الجانبية لارتفاع السكر

https://itec-sde.net/?p=625

الاثنين، 11 أكتوبر 2021

تعرف علي تمرين شد الجسم فى اسبوع وافضل 4 تمارين رياضية

تمرين شد الجسم يعرف بأنه جملة التمارين والوسائل الرياضية التي تعمل على حرق الكميات الزائدة من الدهون في جميع مناطق الجسم، إضافة إلى زيادة قوة عضلات الجسم المترهلة بحيث تصبح متماسكة أكثر.وتساعدك تمارين شد الجسم في الحصول علي جسم متناسق وهذا مايسعي الية الرجال والنساء ،كما ينصح العديد من الأطباء واختصاصي التغذية بممارسة التمارين الرياضية اليومية، التي تمكن أي فرد من المحافظة على رشاقة جسمه بشكل سريع، ومن أهم هذه التمارين .

تعرف علي :فيتامين سنتروم وماهي انواعه وفوائده المتعدده

تمرين شد الجسم في اسبوع

تمرين الاحماء والتمديد : يقوم الشخص بمد جسمه وعمل استطالة لكل أطرافه، بحيث تساعد هذه التمارين على تهيئة العضلات لغيرها من الحركات الأكثر شدة، ومنع حدوث الشدّ العضلي.

تمارين الركض الخفيف : الركض الخفيف بشكل يومي الذي يطلق عليه اسم “الهرولة” يُسهم في شد عضلات الجسم بشكل متناسق. يجب الانتباه عند الركض لارتداء الحذاء المناسب والمريح الذي يساعد على الركض لأكبر قدر ممكن من الوقت.

تمارين الضغط لاعلي (تمارين بوش اب ) :يستلقي الشخص على بطنه ويداه مبسوطتان على الأرض. يقوم الشخص برفع جسمه كاملا مع الحفاظ على الوضعية نفسها وبشكل مستقيم.

تمارين نط الحبل : يُعَد أفضل التمارين الرياضيّة ضمن تمارين شد الجسم وأسرعها نتيجة. يساعد هذا التمرين على شد الجسم والمحافظة على القوام الجميل والجذّاب.

يعمل على حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم.

ايضآ:تعرف علي تمرين الاحماء واهميته وماهى انواعه

كما أثبتت الدراسات أنّ ممارسة نط الحبل لمدّة 15 دقيقة، قد تعادل نصف ساعة من لعب رياضة كرة القدم و45 دقيقة من السباحة.

أفضل 4 تمارين شد الجسم للنساء

هذا الروتين يمكنك أن تقوم به في جدول تمارين حديد والذي يعتبر أفضل تمارين لشد الجسم في البيت، هو كما يلي:

• القرفصاء بوزن الجسم: 20 تكرارات.

• تمارين الضغط: 10 تكرارت.

• تمرين المشي والجلوس : 10 لكل ساق (Walking lunges).

• منشارية الدمبل (باستخدام إبريق حليب بوزن 5 كيلو جرام مثلاً أو وزن آخر): 10 كل ذراع.

تمارين المقاومة لشد الجسم للرجال والنساء

• تمرين البلانك : 15 ثانية.

• قفزات جاك : 30 مندوب (Jumping Jacks
تمارين مقاومة ،مثل عمل تمارين ضغط لايك الكتف، تمارين المؤخرة بساق واحدة، تمرين سحب الجسم، ثم أخذ يوم راحة كامل فى جدول تمارين حديد
• القيام بعمل تمرين السحب الأرضي بالدمبل، وتمرين كتف جانبي بالدمبلز، ثم أخذ راحة لمدة يوم كامل.
• تمارين السكوات، وتمرين لانش سكوات حيث انه يعد افضل التمارين لشد البطن والارداف ويمكنك استخدام مشد للبطن .

 

 

واخيرآ لست مضطرًا للتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية للقيام بتمرين عالي الكثافة. يمكنك القيام بهذا الروتين كامل في منزلك حيث انه اعتمادًا على مقدار الوقت الذي تقضيه خلال اليوم ، يمكنك القيام بتمرينك بالكامل مرة واحدة ، أو تقسيم التدريب إلى أربع جلسات مختلفة طوال اليوم.

تعرف علي: ماهو رجيم الكيتو وماهي انواعه وماهي عيوبة ومميزاته .

للمذيد :تعرف على فوائد واضرار فيتامين سي وماهى الجرعه المناسبة منه ؟

المصدر:

self

تمرين لشد الجسم وما هي أفضل 4 في جدول التمارين الاسبوعي 

 

 

 

https://itec-sde.net/?p=616

هفوائد عسل المانوكا وما هي أهم فوائده وأهم مميزاته وخصائصه

لقد جمع فوائد عسل المانوكا جوقة من المعجبين على مدى العقود القليلة الماضية، الناس ليسوا متحمسين فقط لمذاقه الترابي الغني، ولكن أيضاً بالفوائ...